Не пропусти
Главная » Женские штучки » Китайская диета – 14 дней

Китайская диета – 14 дней

Китайская диета – 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить зеленый чай, есть водоросли. Но те, кто бывали в современном Китае, могут много чего рассказать о том, что же едят китайцы. Вороны, черепахи, кузнечики, гусеницы, воробьи, змеи, ящерицы – одним словом все, что движется и является белком. И ничего удивительного в этом нет – страна огромная, едой считается все, что еще не съедено. Но вы вряд ли захотите сидеть на такой китайской диете?

Поэтому китайские диетологи создали диету, предназначенную, в основном, для западных женщин. Диета строгая и низкокалорийная, что собственно и обеспечивает потерю веса. Предлагаем вам испытать на себе китайскую диету длиною в 14 дней. У нее есть несколько вариаций, которые мы обсудим.

Самый простой и самый строгий вариант китайской диеты для похудения полностью исключает потребление мяса, соли, сахара и многих других продуктов. Меню пугает своей скудностью и несбалансированностью, но если вы переживете эти две недели, то похудеете наверняка:

  • первая неделя – по 3 яйца и 3 апельсина ежедневно в течение первой недели;
  • вторая неделя – только каши, приготовленные на воде, без соли, масла, сахара.

Все это, разумеется, рекомендуют заливать зеленым чаем (тоже без сахара).

Китайские диеты не зря называют бессолевыми, ведь какой вариант бы вы не выбрали, соль – исключена. Это, в принципе, одно из немногих достоинств этой системы похудения, ведь промучившись без соли можно: во-первых, привыкнуть есть меньше соленого, во-вторых, сбросить несколько килограммов воды из отеков.

Следующий вариант меню китайской диеты на 14 дней, позволяет питаться более разнообразно, и при этом, терять килограмм за килограммом. Под запретом, как обычно, соль, сахар, мучное, алкоголь, а свой рацион вы составите самостоятельно из данного ниже перечня продуктов.

На китайской диете на две недели следует ежедневно употреблять:

  • рис – 400 г;
  • фрукты – 250 г;
  • овощи – 270 г;
  • морская рыба – 120 г;
  • молоко – 100 г;
  • бобы – 60 г;
  • яйца – 1 шт.

При этом, рис следует выбирать бурый (он содержит клетчатку, которая не переваривается в кишечнике, и за этот счет чистит его от накоплений каловых масс). Фрукты должны быть кислые и кисло-сладкие, но не бананы, финики, инжир и прочие сладкие варианты.

Овощи для китайской диеты на 14 дней подойдут все, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза), а морская рыба должна быть нежирной, приготовленной на пару, отварной или запеченной. Молоко – до 2% жирности, бобы – все, кроме белого цвета. В этом варианте главное – придерживаться количества данного в перечне.

Очередной вариант китайской разгрузочной диеты также с трудом можно отнести к сбалансированным. Двухнедельная диета делится на две фазы – по неделям.

В первую неделю, в течение каждого дня вам разрешается съедать по 3 апельсина и 3 яйца вкрутую. Аппетит рекомендуется перебивать зеленым чаем. Вторая неделя порадует разнообразием – вы можете есть любую кашу, кроме манной и перловой. При этом, крупы следует запаривать с вечера в воде, а утром просто доводить до кипения, сменив воду. Каши вам разрешается есть в любом количестве, но без добавления чего-либо (масла, соли, сахара, корицы и т.д.).

После прохождения любого из вариантов китайских диет, вам, в первую очередь, будет жутко не хватать мяса. Здесь главное не набросить на него сразу же, в первые часы после окончания надоевшего похудения, ведь организм нужно приучать к повышенной дозе белка постепенно. Первые дни постарайтесь воздержаться от красного мяса, ешьте молочные продукты и белое мясо птицы.

О admin

x

Check Also

Современные кухни – лучшие новинки кухонь, модный дизайн кухни, фото идеи кухни

Современные идеи дизайна кухни-2019 года: фото новинки Кухня всегда считалась особым местом в доме. Это ...

Колье бижутерия

Колье бижутерия Вместе с популярностью на hand made пришла мода на колье ручной работой, которые ...

Как ухаживать за жемчугом?

Как ухаживать за жемчугом? Жемчуг нельзя сравнивать с драгоценными металлами. Он нуждается в постоянной заботе ...

Как утеплять лоджию для проживания?

Как утеплять лоджию для проживания? Во все времена квартирный вопрос оставался открытым для населения. И ...

Колыбель для новорожденного

Колыбель для новорожденного На первом году жизни вместо кроватей часто используют колыбель для малышей, позволяющую ...

Колорирование темных волос

Колорирование темных волос В последнее десятилетие техника колорирования волос стала весьма популярной во всем мире. ...

Смородиновый торт со сливочно-йогуртовым кремом в мультиварке – Торты, бисквиты, пироги в мультиварке – Рецепты для мультиварки

Бисквит с ягодным вкусом, пропитанный сливочным кремом. Вам потребуется: Варенье или джем из красной смородины ...

Как усыновить ребенка из детдома?

Как усыновить ребенка из детдома? Приняв непростое решение об усыновлении, будущие родители часто не предполагают, ...

Как устранить засор в ванной?

Как устранить засор в ванной? Волосы, мелкий мусор, шерсть животных, катышки с одежды – все ...

Колорирование на темные волосы – какие оттенки выбрать?

Колорирование на темные волосы – какие оттенки выбрать? Обыкновенные однотонные стрижки уже давно перестали быть ...

Колорирование на светлые волосы

Колорирование на светлые волосы Колорирование – это многоцветное окрашивание. Колорирование на светлые волосы осуществляется методом ...

Как установить мойку в столешницу?

Как установить мойку в столешницу? Мойка – это неотъемлемый атрибут любой кухни, установка которого дело ...

Как установить крепления на лыжи?

Как установить крепления на лыжи? Став счастливыми обладателями пары лыж, люди, обычно задумываются о том, ...

Колоновидные плодовые деревья

Колоновидные плодовые деревья Все садоводы стремятся посадить на своем участке различные плодовые деревья. Особый интерес ...

Как установить жалюзи?

Как установить жалюзи? Сегодня жалюзи устанавливаются во многих квартирах. Они отлично затемняют помещение и служат ...

Колоновидная груша

Колоновидная груша Настоящий садовод с радостью и восторгом пробует выращивать новые и редкие сорта садовых ...

Как успокоить кошку?

Как успокоить кошку? Случается, что наши пушистые создания, мурлычущие у нас на коленях, вдруг начинают ...

Как успокоить кашель у ребенка?

Как успокоить кашель у ребенка? Обычная простуда или вирусное заболевание – практически любое детское недомогание ...

Колокольня Перта, Swan Bells

Колокольня Перта Колокольня Перта является визитной карточкой города, это одна из самых ярких достопримечательностей на ...

Колманскоп, Kolmanskop

Колманскоп Будучи одним из наименее населенных государств в мире, засушливая Намибия представляет собой целый мир ...

Серый маникюр – фото, дизайн, тренды и новинки серого маникюра

Модный серый маникюр-2019 — фото новинки, дизайн ногтей в сером цвете Сегодня очень много популярных ...

Как успокоить кашель у ребенка ночью?

Как успокоить кашель у ребенка ночью? Детские болезни со всеми вытекающими последствиями в виде кашля, ...

Как успокоить душу?

Как успокоить душу? У каждого человека может наступить сложный период в жизни, когда тревога и ...

Коллекция Адидас весна-лето

Коллекция Адидас весна-лето Спортивная одежда может быть не только удобной, практичной и функциональной, но и ...

Рейтинг@Mail.ru